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É indispensável uma escovagem de dentes regular para conservar a saúde dos dentes. É um gesto que se aconselha ensinar às crianças, desde os 2-3 anos, pois mesmo os dentes de leite precisam que tenhamos cuidado com eles!
É necessário saber que uma cárie é uma lesão irreversível: mesmo que possamos parar a progressão de uma cárie e que o dente cariado possa ser tratado, este permanece definitivamente mais frágil.

• Insista com o seu filho que deve lavar os dentes 2 vezes por dia
(a regra do «3 vezes por dia» evoluiu e está desatualizada!)

• Explique ao seu filho que uma escovagem regular dos dentes é necessária para que estes permaneçam bonitos e saudáveis, para evitar o aparecimento de cáries e também para manter um hálito fresco. É um hábito que se deve manter para toda a vida, no dia-a-dia e que é uma regra de higiene que respeitará toda a sua vida.

• Ensine-lhe a escovar os dentes de manhã e à noite: de manhã, antes de ir para a escola (depois do pequeno-almoço) e à noite, antes de ir dormir evitando absolutamente qualquer biberão de água doce ou de leite durante a noite.

A lavagem das mãos é um gesto primordial na vida de todos os dias, permitindo reduzir o risco de doenças ou evitar a transmissão destes micróbios a outras pessoas.
Não se esquecer de ajudar o seu filho a lavar as mãos enquanto este não tiver adquirido os bons reflexos.

• Para lavar as mãos, é necessário, claro, servir-se de sabonete, sólido ou líquido: só água não lava!

• Na prática, as diferentes etapas para uma lavagem das mãos correta são:

• - Molhar as mãos
• - Pegar no sabonete
• - Emulsionar, esfregar as mãos, por cima, por baixo e entre os dedos, durante, se possível,
  pelo menos 30 segundos
• - Passar as mãos por água pura
• - Secar as mãos com uma toalha

• Ensine ao seu filho as situações em que deve sistematicamente lavar as mãos. Queira criar assim hábitos saudáveis que durarão toda a vida.

• - Depois de ir à casa-de-banho, depois de ter brincado com os animais,
  depois de ter chegado da escola, depois de ter brincado na areia ou no jardim
• - Antes de comer
• - E claro sempre que as mãos estejam visivelmente sujas…

O banho (ou duche) é uma etapa essencial na higiene do seu filho.
Em geral, toma-se uma vez por dia, sem horário obrigatório, segundo a sua disponibilidade ou a da ama: pode dar-se de manhã (se o seu filho não tiver escola) ou à noite, sendo que os horários podem variam em função dos dias.

Pode ensinar o seu filho a assoar-se desde os 2 anos, mesmo que seja um gesto que não vai adquirir muito rapidamente, dado que é uma operação complicada.

O seu filho compreenderá progressivamente que se sentir o nariz entupido ou a escorrer, que se deve assoar para desobstruir o nariz.

É importante ensinar-lhe a assoar-se narina por narina soprando primeiro de uma lado e depois do outro (a ordem é irrelevante) e claro deitar depois o lenço para o lixo.

Pentear-se faz parte dos gestos higiénicos diários: não é um gesto de pura vaidade, mas um gesto benéfico para a própria saúde do cabelo.

A escovagem serve para ficar apresentável, conservar o cabelo, cuidar dele, libertá-los do pó que nele se deposita, eliminar os nós…

Claro que a escovagem do cabelo não substitui a lavagem com champô, que só ele lava o cabelo e o couro cabeludo e não muda a cor do cabelo!

Ajude o seu filho a integrar estes gestos na sua vida diária: de manhã entes de ir para a escola e á noite depois do banho.